8 thói quen khiến bạn già đi chục tuổi

Theo nghiên cứu từ chuyên gia, có rất nhiều thói quen khiến bạn già đi cả chục tuổi. Như lão hóa da liên quan rất nhiều đến thói quen sống hàng ngày. Nếu loại bỏ kịp thời những thói quen xấu sẽ không những giúp làn da trông trẻ trung mà sức khoẻ cũng cải thiện hơn rất nhiều.

Hãy chắc chắn rằng bạn không mắc phải 8 thói quen dưới đây để bạn trông trẻ hơn tuổi thật của mình mà không cần phải nhờ đến sự can thiệp của phẫu thuật thẩm mỹ.

1. Thói quen khiến bạn già đi do ”ăn quá nhiều đường”

Đường có vị ngọt, dễ ăn khiến bạn rất thích thú , ăn một chút đường vào buổi sáng mỗi ngày có thể giúp kích thích các tế bào thần kinh làm tinh thần trở nên phấn chấn hơn. Nhưng đường cung cấp vào cơ thể quá nhiều có thể gây ra những hậu quả đáng tiếc đối với sức khỏe như:

• Ăn nhiều đường nổi nhiều mụn
• Thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa
• Gây stress
• Có hại cho não
• Làm tăng cân

Ngoài ra nó còn tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch, tuần hoàn…Những tác hại của việc ăn quá nhiều đường sẽ khiến bạn trông già đi đáng kể. Vì vậy, bạn hãy để ý đến chế độ ăn uống của chính mình nhé.

2. Thói quen khiến bạn già đi do ”lạm dụng mỹ phẩm”

Ngày nay mỹ phẩm đã và đang trở thành người bạn không thể thiếu đối với các cô gái. Tuy nhiên việc sử dụng mỹ phẩm cũng như con dao hai lưỡi nó có thể giúp bạn đẹp hơn nhưng cũng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Trang điểm quá nhiều và sai cách là nguyên nhân khiến bề mặt da thô ráp, mất đi vẻ căng mịn, mụn mọc nhiều. Ngoài ra nhiều chị em còn chưa chăm sóc da, đặc biệt sau tuổi 30 sẽ khiến da ngày càng lão hoá hơn.

Do vậy cùng với việc sử dụng mỹ phẩm để làm đẹp, bạn cũng nên lựa chọn cho mình những cách chăm sóc da tại nhà hiệu quả để bảo vệ da.

3. Thói quen khiến bạn già đi do ”không tập thể dục”

Việc không tập thể dục thường xuyên khiến cơ thể kém dẻo dai và dễ mắc các vấn đề sức khỏe. Khi cơ thể không khỏe mạnh từ bên trong, tất nhiên cũng sẽ phản ánh ra bên ngoài. Tập thể dục đúng cách và đầy đủ giúp làn da căng mịn, tràn đầy sức sống do sự thúc đẩy sản sinh endorphin, đem lại cảm giác hạnh phúc, thoải mái. Vì thế, muốn trẻ lâu thì không thể bỏ qua việc tập thể dục đều đặn mỗi ngày.

4. Thói quen khiến bạn già đi do ”căng thẳng kéo dài”

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng mãn tính gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho các tế bào cơ thể, qua đó làm đẩy nhanh quá trình lão hóa. Những biểu hiện như hay cáu gắt, bực bội, cau mày, nhăn trán làm xuất hiện nhiều nếp nhăn. Theo thời gian, căng thẳng không thể giải tỏa thì những nếp nhăn ngày càng nhiều và in đậm hơn, bạn sẽ ngày càng già đi ngay cả khi tuổi còn rất trẻ. Đừng có tư tưởng “để mai tính” bạn nhé! Hãy lên kế hoạch cho cuộc sống và cố gắng để tất cả mọi thứ được thực hiện đúng thời hạn đã được giao. Điều này sẽ giúp bạn hình thành một lối sống ngăn nắp, khoẻ mạnh và giảm bớt áp lực thường nhật.

5. Thói quen khiến bạn già đi do ”nằm nghiêng khi ngủ”

Theo nghiên cứu khóa học nguyên nhân của việc xuất hiện các nếp nhăn trên má và cằm là do khuôn mặt của bạn bị ép vào gối trong lúc nằm nghiêng khi ngủ. Các chuyên gia khuyên rằng nằm ngửa khi ngủ là tư thế tốt nhất để chúng ta duy trì ngoại hình trẻ đẹp, sự tươi tắn và tinh thần thoải mái.

6. Thói quen khiến bạn già đi do ”không bôi kem chống nắng”

Tiếp xúc quá lâu dưới tác động của tia UV là nguyên nhân chính của sự lão hóa da sớm. Bạn nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi chỉ ở trong nhà vì ánh sáng xanh từ màn hình các thiết bị điện tử cũng ảnh hưởng đến da không kém tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Để bảo vệ mình khỏi tác động khắc nghiệt của ánh nắng mặt trời ( tia UVA, UVB, UVC ) điều quan trọng là bạn phải dùng kem chống nắng và các biện pháp tránh nắng khác ngay cả khi trời có mây vì mây chỉ chặn khoảng 20% tia UV mà thôi.

>>> Có thể bạn quan tâm: 7 sự thật lầm tưởng về kem chống nắng phụ nữ thường mắc phải

7. Thói quen khiến bạn già đi do ”thiếu ngủ”

Thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu gây ra các dấu hiệu lão hóa da và đẩy nhanh tốc độ lão hóa sinh học. Người lớn cần ít nhất 7 tiếng để ngủ mỗi đêm để đảm bảo sức khỏe và hạn chế tình trạng lão hóa. Ngủ không đủ giấc không chỉ gây mệt mỏi mà còn rút ngắn cuộc sống của bạn. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi ngủ sớm hơn nếu bạn nhận thấy mình ngày càng trở nên uể oải, trì trệ hoặc có dấu hiệu tăng cân

8. Thói quen khiến bạn già đi do ”không chăm sóc da”

Dưỡng ẩm cho da là hình thức chăm sóc da cơ bản nhất, giúp da săn chắc, dẻo dai, mềm mại cả ngày.

Nên bổ sung vitamin C, D giúp làn da tươi sáng hơn, có lợi cho việc ngăn ngừa các bệnh về da. Theo các chuyên gia da liễu, bạn nên chọn các sản phẩm chăm sóc da có thành phần từ thiên nhiên, hạn chế các sản phẩm nhiều kiềm, gây hại da, khô da, làm bạn lão hóa nhanh sẽ khiến bạn già đi trông thấy.

Bạn có biết một vài thói quen hàng ngày bạn đều thực hiện và bạn nghĩ chúng hoàn toàn bình thường. Nếu bạn không buông bỏ những mối hận thù, chính nó sẽ khiến bạn trông khắc khổ và già đi cả chục tuổi đấy.

>>> Tìm hiểu thêm:

• 5 bước massage mặt mỗi ngày để da săn chắc trẻ lâu
• 5 lý do khiến nàng trông già hơn tuổi thật của mình
• Dấu Hiệu Lão Hoá Da – Nguyên Nhân Gây Lão Hoá
• Sai Lầm Khi Chăm Sóc Da
• Quy Trình Skincare Cơ Bản Hiệu Quả Cao

Hãy liên hệ ngay với Lacohome để nhận được sự tư vấn tốt nhất:

• Hotline: 0965 092 353
• Website: https://lacohome.vn/
• Fanpage: https://www.facebook.com/lacohome.online/